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服装及装饰品、配件等打样超过百余件
以实现海洋为人类服务的宗旨
吃家庭式早餐
只为途中与你相见
● 1985年后才更名为娘热路
姐姐带你回家她只求一世情长
 还有一种是买回家自个做着吃
● "长羽翼的老鼠"仍是谦让的说法
● 分体式大灯组

高峰体验——让梦想成功登顶
浏览次数: 927 发布时间:2017-1-6
  
(供稿:lina)
      2016年12月20日,河北省元氏县一中王永辉校长应邀来我校做题为《高峰体验——让梦想成功登顶 》的讲座,我校全体教师(除高三部分教师上课外)参加了培训,讲座从下午2:30分准时开始到4:50分结束,共分囚徒体验,高三困境,高峰体验三个部分。虽然时间很长,但是老师们听得专心投入,全然没有感觉时间的流逝,会后大家普遍反映收益匪浅。
 
 
 
      一、囚徒体验
      有时候看似复杂的教育现象,其背后隐藏着的学生心理成因及其演化轨迹很简单也很清晰——学生全部生活的重心是在学习上,一旦学业失败,他们的整个自我价值感就可能崩塌。可以说学校管理难题的根源在于学生的厌学。
      当一个学生自我价值感得不到满足,就会陷入学业挫败的悲观主义情绪的包围中。被消极情绪控制的时候,他们总是倾向于检索负面信息。他们会为不努力学习找到充足理由或深刻理论;他们会戴上有色眼镜,妖魔化周围的人和事物;他们对于正面、积极的事物怀疑和排斥,把有益的帮助视为约束和指责而抵制。他们终日紧张、焦虑、敏感、内疚、不满、愤怒。这些负面情绪形成的破坏力指向于内就会导致强迫、抑郁等心理症状,甚至自杀自伤行为;指向于外就是逆反、打架、违纪,甚至是违法犯罪等反社会行为。即使偶有努力的决心和行动,也是三分钟热度,很难持续。
为什么他们不能努力,不能坚持下去?难道他们甘愿沉浸在这种负面情绪里?王永辉校长用这张思维导图给了我们解答。
 

      学生长期处在理想自我和现实自我的极端矛盾中,这种囚徒体验彻底让学生失去了自信,以致在学习上逃避,拖沓,在情绪上焦虑绝望。
 
  

   (图为老师们在外皮和王校长做实验)
      二、高三困境
      这些现象在高三尤为明显,王校长总结学生的困境一般分为以下四类:1努力了不见效;2偏科弱点突破不了: 3会做的题拿不了分;4错题改不了。
之后王校长以漫画,和老师们现场互动,以及例举金庸小说片段等活泼多样的互动形式,生动深刻地阐述了他的看法:
      1所谓的努力了也不见效,实际上是形式上的努力掩盖了思维的懒惰;
      2偏科弱点突破不了,实际上是控制不了潜意识条件性消极情绪;
      3 会做的题拿不了分,实际是知识掌握不透彻,存在夹生饭,操作和熟练度不够到位;
      4 错题改不了,实际是不会反复,不断重复错误。
      三、高峰体验训练
      那么究竟有没有一种方法,让学生在短时间之内突破偏科弱点的潜意识条件性消极情绪、彻底解决夹生饭、不再重复错误、认识到什么是真正的努力,从而产生高峰体验呢?这便是今天王校长讲座最为精彩的部分——高峰体验训练。
      在讲高峰体验训练之前,我们先来搞清楚一个概念,什么是高峰体验。 美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时,发现他们常常感受到一种发自心灵深处的快乐、满足的情绪体验,那种感觉犹如站在高山之颠,获得的是一种十分深刻的自我突破和心灵自由,这就是高峰体验。
 
      高峰体验训练分为五个部分:
      1课本关,过课本,不放过一个细节;
      2双基关,课本上的例题、习题做一遍。基础训练题,五道题一组,做完对答案。做完四组后,改为十道题一组,练到想都不想的就做对的程度;
      3纠错关,结合以前的错题本,把练习中所有的错题进行错因归类;
      4考题关,三年各省市高考真题。感觉难度大,从研究答案开始,研究高考题是怎样从课本知识,例题,平时练习题演变出来的。把握高考题的特点。然后做题,要把高考题全部做完;
      5 提炼关,把做过的题进行系统梳理,总结出几类题型,并把每一个题型的解题程序进行模板化。标注出注意事项。
      高峰体验训练有四个阶段:
      1破冰阶段:做题慢,出错多,心理会有挑战性,这是最考验人的时候, 这时只要不断地做题、总结、反思,持续给力就能过去。(总想放弃);
      2相持阶段:正答率有所提高,不是很熟练,不间断出错。有提高但不明显。(有点感觉);
      3突破阶段:正答率明显提高,做题速度也上来了。(很有感觉。很多学生到这个阶段就认为学会了,停止努力,所以一直无法进入高手境界。)
      4高峰阶段:这类题的规律熟悉,一眼能看穿障碍和陷阱,准确,确定性明显,做完就知道答到了什么程度。越做越想做,信心油然而生。(太爽了)
      高峰体验训练的意义
      高峰体验就是一个由薄到厚,再由厚变薄的过程。以前的薄,是单薄,贫乏,知识掌握得浮浅,并且有问题也总是轻率地放过去(觉得有难度就绕过去,随便蒙一个答案,看看答案,听教师讲讲)。高峰体验过程中每一个疑难点也不放过,真正学会,一直掌握到高考题的难度。细节足够全,深度足够深。这是变厚的过程。再去总结提炼最基本题型,解题一般模板,程序性知识。一般规律。这是再变薄的过程。
      高峰体验是一个完整的学习单元:
      回归课本;错题整理;题海战术;总结提炼;心理突破;坚定信心。涵盖了所有的高效学习元素。
      高峰体验推进步骤
      一次高峰体验会成为转折点,连续的高峰体验会获得持续不断的动力。
      第一阶段高峰体验训练,以复习旧有知识为主,由浅入深,由易到难,熟悉流程,掌握方法,找到感觉。
      第二阶段高峰体验训练,自主突破走到老师前面。老师讲之前先进行。走到自己可以走到的最深最远处,再听老师讲。老师的精华是十几年对这一部分知识的理解、总结、提炼,只有学生把知识内容解决后,才能听懂老师的精华,才能与老师进行思想层面的对话。
      第三阶段高峰体验训练。高峰体验的核心是自主意识、目标意识、学会的标准、自信心、意志力的训练。在每节课学习中,每一个零碎时间段的学习中,同样可以产生高峰体验。主动地学,有目的性地学,遇到困难相信能学好,一直学透练熟为止。
      高峰体验训练的障碍及教师作用:
      障碍:困难估计不足,畏难排斥情绪,赶进度,浅尝辄止,不愿跳出舒适圈。
      教师作用:方法指导,指点迷津,把关定向,精神支柱。
      我们还是用一张图来说明一下高峰体验训练何以会有如此神奇的效果:


      高峰体验的获得,让学生实现理想自我和现实自我的整合,从而产生了自信,它以俯瞰,全景和通透的方法,让学生在学习中获得幸福感和成就感,让学生始终保持愉悦平静的情绪,保有积极勤奋的行为。
      两个半小时的讲座结束了,老师们觉得意犹未尽,好的讲座就是这样,醍醐灌顶,让大家豁然开朗,少走弯路,引发思考,投身实践。感谢王校长的讲座,更感谢学校给我们提供这样的学习机会。
 
正值二战时期
与凤凰、丽江那些古镇相比
找不到真的高考满分作文
这哪里就谈得上思过了
这六个字变成铁一师生口中的高频词
但别寄期望于黑巧克力瘦身这个神话
直到最后没人来找他
让我去冒充面试一家艺人公司
首次与伊利丹的战争
然而却未限于宗教内涵
空气沉闷得如一堵迂腐的墙
新车采用了鸥翼门设计
男方面无表情
那段时光如蜂蜜